Psicólogo Enrique López Ambía.

La Dra. Ellen Watchel, que se ha especializado en el fascinante campo de la terapia de parejas, nos regala estos “10 Mandamientos”, que son coherentes con el respeto, la admiración, la reciprocidad, el amor, el desarrollo personal. Cada quien en su situación de pareja particular puede usarlos como una guía y cuestionar qué puede mejorar, qué le hace falta, en qué está fallando. Conversar con la pareja con respecto a cada uno puede ser enriquecedor o bien un ejercicio de consciencia.

Las relaciones de pareja son muy complejas, dos subjetividades que se encuentran y crean una intersubjetividad constante, de cuestionamientos, estímulos, desafíos, placer, planes, crecimiento incomodidad, diversión, conversaciones.

Sin embargo en el trajín de lo cotidiano, vamos dando por sentado que nuestra pareja está ahí de forma segura, que nos conocemos, que las cosas no cambian.

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Pero en realidad el ser humano es dinámico, aun cuando nuestra esencia sea la misma, vamos encontrando estímulos nuevos, actividades, intereses, retos personales, que si no estamos atentos a la pareja pueden en un momento hacernos sentir que estamos con alguien que ya no sabemos quién es. También en aras de evitar los conflictos podemos dejar de hablar de temas importantes y vamos accediendo a pequeñas renuncias diarias que nos alejan de lo que deseamos y lo que podemos aceptar, en otras ocasiones nos centramos en los hijos y nos olvidamos de nosotros mismos y de la pareja, o el trabajo y las metas económicas nos alejan… SE TRATA DE PONER ATENCIÓN Y DE CRECER JUNTOS y de eso nos olvidamos.

LOS 10 MANDAMIENTOS:

  • Siempre ten en mente que aquellos a los que amamos nos hacen sentir bien con nosotros mismos. Incluso si las cosas no son perfectas en la relación, aquel al que amas debe saber que eres el presidente de su club de admiradores.
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  • Expresar admiración va mas allá de decir “Te amo”: Debes notar las cosas propias de quien amas que son positivas y darle retroalimentación específica, por ejemplo: “eres tan buena cuando calmas las discusiones de los niños” o “eres tan cálido con tus amigos” o “eres excelente en tu trabajo”.
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  • Nuestra abuela tenía razón, “es más sencillo atrapar moscas con miel que con vinagre”. La crítica erosiona el amor, incluyendo aquello que consideras “crítica constructiva”. Al reconocerlo caminas en la dirección correcta para que quien amas se sienta más motivado a complacerte.
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  • Nunca des el amor por sentado. Inclusive el mas profundo amor se puede volver amargo y saberlo puede motivarte a siempre recordar la importancia de la calidez con quien amas, sin importar cuanto tiempo lleven juntos.
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  • Sé emocionalmente generoso. El amor crece mas fortalecido cuando cada persona siente que el otro realmente quiere hacerlo feliz y que está dispuesto a decir “SI”.
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  • La conexión sexuaes una parte importante de las relaciones amorosas. No esperes hasta que te sientas espontáneamente excitada. Hagan citas, generen la situación para encontrarse y el estado de ánimo se dará.
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  • ¡No en ropa interior, por favor! Esto quiere decir que las parejas pueden sentirse demasiado cómodos juntos. Es importante mantener el atractivo no solo con lo que te pones para vestir y estando en forma, sino involucrándose en conversaciones interesantes y divertidas.
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  • Hay que dar espacio para que quien amamos crezca y evolucione. Lo que se ha llamado “el lenguaje de llegar a ser” es una forma de resaltar, notar y reconocer las formas en que la pareja va cambiando. Es lo opuesto a estancar al otro como si tuviera características inmutables. Por ejemplo, si tu pareja es alguien tímido, podrías decirle: “te has vuelto mas sociable”. Por supuesto que hay que ser capaces de ver los cambios centrales o la pareja no nos sentirá honestos.
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  • Trata a quien amas como tratarías a un amigo. Recuerda que la intimidad no significa que no debas considerar cómo hablas y actúas. La amabilidad y el tacto son tan importantes en las relaciones íntimas como lo son en la amistad.
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  • Sorpréndanse al intentar y experimentar cosas nuevas. Lo mejor que puedes hacer para mantener la relación animada es continuar desarrollando el cambio.

Fuente:

http:// www.TenCommandmentsForCouples.com

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